Цитирай Първоначално написано от bb-team
Офф глеам тука едни сухи изказвания.Зна4и трябва ти програма Сплит за пока4ване на маса http://www.bb-team.org/training/000156.php тва е добра програма.А колкото до добавките още ти е рано.Можеш да си вземеш някоя суроватка да пиеш.Креатин ще ти трябва след 3 - 4 месеца ако го вземеш сега ефекта 6те е 0 . Стероиди не ти препоръ4вам щот ще станеш като балон.За пове4е информация влез в www.bb-team.org.Успех
Резултатът няма да е нула, естествено. Вкарай малко мисъл, а не само заучени простотии.
doctordre, човек 60кг на 182см надали ще е ендоморф, не мислиш ли? Гейнера е точно заместител на храна. С 1 доза си набавяш всичко необходимо за следващите 2-3часа. А иначе и тук може да поразпита, няма да му дам/дадем по лоши съвети отколкото в bb-team.
Просто не ми се пише подробно за диети и тренировки в този сайт. А и гледам не е писал нищо вчера и днес, но ако настоява ще му обясня надълго и нашироко всичко необходимо. По принцип е хубаво на място да се види, да му се обясни, да му се покаже. Затова и се заплаща...