Бабешки съвети за приспиване

**ErinEverly** · 06-07-2006, 23:24

Ще започна с това че съжелявам ако има такава тема. В интерес на истината нямам време да проверявам.
Става въпрос че имам страшни проблеми с заспиването, независимо от това дали съм уморена или не. Моля ви за някакви съвети - пиене на нещо, вдишвания, каквито и да е глупости, само да ме приспят. Но не ми говорете за синтетика - лягам си късно и трябва да ставам рано, а лекарстава ме приспиват за 10тина часа.

**ironic** · 06-07-2006, 23:32

Пиене на голямо количество алкохол. Ако не те убие, ще те приспи. Може и двете.

**Dr. Kazimbutt** · 06-07-2006, 23:35

Брой овце.

**ErinEverly** · 06-07-2006, 23:39

Първоначално написано от ironic

Пиене на голямо количество алкохол. Ако не те убие, ще те приспи. Може и двете.

Да, ама няма да се събудя. Съзнателно или несъзнателно съм го пробвала, повярвай ми

А броенето на овце - става само по филмите

**RoyTheReaper** · 06-08-2006, 00:55

безсънието се получава когато има силно психическо, и недостатъчно физическо натоварване. трябва да си физически активна през деня - добре е да се занимаваш с някакъв спорт. тогава и тялото се уморява и заспиването става по-лесно.

**Stasi`f`** · 06-08-2006, 04:12

Probvai s topli napitki.Men specialno me unasqt.

**machoka** · 06-08-2006, 08:34

Трябва ти точно час и половина с мен в началото на вечерта и ти гарантирам, че ще заспиш изтощена и изнемощяла, но за сметка на това с приятни емоции, дерзаеща вече за следващата вечер

**DarthRevan** · 06-08-2006, 08:39

Първоначално написано от machoka

Трябва ти точно час и половина с мен в началото на вечерта и ти гарантирам, че ще заспиш изтощена и изнемощяла, но за сметка на това с приятни емоции, дерзаеща вече за следващата вечер

ccc kakyv si lo6

sladurana spaneto i bez tova e vredno za zdraveto...po4vai da meditira6...po 15-20min i si na MAX...za sega nqma da te u4a kak se pravi... :P

**midnight...** · 06-08-2006, 08:41

аз лично вечер след горещ душ едвам се домъквам до леглото, пробвай с нещо топло да изпиеш, има и едни ухаещи пликчета с некфи билки и треви та те помагали/така пише /

**theworldleader** · 06-08-2006, 10:20

Първоначално написано от machoka

Трябва ти точно час и половина с мен в началото на вечерта и ти гарантирам, че ще заспиш изтощена и изнемощяла, но за сметка на това с приятни емоции, дерзаеща вече за следващата вечер

После я качваш в Самарата и към вкъщи да спи, а :P

Батко, вече съм с опел
.: machoka :

**rusalkata_** · 06-08-2006, 11:45

Първоначално написано от DarthRevan

Първоначално написано от machoka

Трябва ти точно час и половина с мен в началото на вечерта и ти гарантирам, че ще заспиш изтощена и изнемощяла, но за сметка на това с приятни емоции, дерзаеща вече за следващата вечер

ccc kakyv si lo6

sladurana spaneto i bez tova e vredno za zdraveto...po4vai da meditira6...po 15-20min i si na MAX...za sega nqma da te u4a kak se pravi... :P

бе ти добре ли си?спането било вредно за здравето? ми тогава пробвай се да не мигнеш в продължение на няколко дни да видим дали ще успееш???
като стоя дълго пред компютъра ми се доспива... вземи си топъл душ.има и такива специални ароматни свещи и билки,които те приспиват.

machok,много си самоуверен.

**MiRaCuLiXbb** · 06-08-2006, 11:48

Първоначално написано от machoka

Трябва ти точно час и половина с мен в началото на вечерта и ти гарантирам, че ще заспиш изтощена и изнемощяла, но за сметка на това с приятни емоции, дерзаеща вече за следващата вечер

Бан бан бан!

За да заспиваш лесно трябва да имаш режим. Мозъкът си създава рефлекс и ако си лягаш в точно определено време много бързо заспиваш. Дори да е 11:30, нека е точно в 11:30, а не в 11:45. Друго, проветрявай си стаята винаги преди сън. Кислородът е необходим на мозъка за правилната му функция, в случая сън-будно състояние...
Не яж нищо поне 30-40мин преди лягане. Няма да ти обяснявам защо. 20-30мин преди лягане изчистваш всякаква негативна емоция от главата си. Сиреч ако си се карала с някого, ако не си си написала домашното, предстои ти тест или нещо такова просто го забрави, не мисли за това... Друго, не яж и не учи в леглото. Алкохол и темподобни глупости само ще ти попречат да се наспиш. Не пуши преди сън. Има и още куп неща, но това като че ли са основните.

**teenkopele** · 06-08-2006, 14:33

Първоначално написано от Dr. Kazimbutt

Брой овце.

Класика.

Пусни си някакви балади.

**Boot** · 06-08-2006, 14:48

Не се застоявай на едно място през деня, трябва движение. После една бира преди лягане и си труп

Може да проваш и с валериан+мента+глог - те са едни хапченца такива, некфи природни такива, уж действат.
И да си проветряваш стаята, задължително, преди лягане.

**Dr. Kazimbutt** · 06-08-2006, 16:12

Първоначално написано от Boot

Може да проваш и с валериан+мента+глог - те са едни хапченца такива, некфи природни такива, уж действат.

Верно действат. Аз съм ги пробвал.

**ErinEverly** · 06-10-2006, 16:14

exploitedteen,

Ваната не ми действа. Книгите са ми прекалено интересни и много пъти са били причина за неспане цяла нощ. За учебниците - действа, ама на сутринта много боли врат от изпшолзване на учебник по френски вместо възглавница. Така че не е оферта

Lake_bodom,

Абе верно че много се нервя, ама по-скоро е от малкото физическо натоварване. Просто нямам достатъно време да се занимавам с някакъв спорт. Въпреки че трябва.

Stasi`f`,

Тц. Нито топло, нито студено не помага.

machoka,

Тц тц тц... После ще те съдя за педофилия

DarthRevan,

Ххахаха... Да и на другия ден като наркоманка. Мани... Не е оферта

midnight...,

Душ, вана, квото и да е не помага. Вие ми говорите така сякаш не се къпя сяка вечер а си ходя мръсна. Стига с тая вана, бе. Проблемът ми не е в това че не мога да понасям собствената ми миризма и затова не мога да заспя Къпа си се

MiRaCuLiX.bb,

Изреди ми сички неща дето ги правя. Пушене преди сън в стаята, без да отварям. Лягане по различно време най-вече в малките часове, ядене по нощите, мислене за сиките глупости, станали през деня, ядене в леглото, учене в леглото... Затова май твоите съвети са най-верни... Са довечера ще пробвам.

p4elata_brumze,

Баладите не могат да ме приспят, напротив.

Boot,

По цял ден препускам из София. За биротерапията - отдавна не съм я използвала, но може да се наложи А за валериана, ментата и глога - валериан съм пила и помага малко, другите ще ги пробвам.

**MiRaCuLiXbb** · 06-10-2006, 16:26

Целта е не да пробваш, а да ги спазваш. Нужни са ти поне 5-6 дена да си настроиш организма към някакъв режим.
Никотинът преди лягане като гледам ти е най-големият проблем, защото действа възбуждащо. Яденето също е проблем, както и лягането в различни часове. Ти въобще как заспиваш? То и да заспиш надали ще си отпочинеш добре и ще си като парцал. Взимай мерки и приятен сън.

**ErinEverly** · 06-10-2006, 16:39

Първоначално написано от MiRaCuLiX.bb

Целта е не да пробваш, а да ги спазваш. Нужни са ти поне 5-6 дена да си настроиш организма към някакъв режим.
Никотинът преди лягане като гледам ти е най-големият проблем, защото действа възбуждащо. Яденето също е проблем, както и лягането в различни часове. Ти въобще как заспиваш? То и да заспиш надали ще си отпочинеш добре и ще си като парцал. Взимай мерки и приятен сън.

Ясно ми е че трябва режим, но ми е трудно.
Тъпото е че като си представя колко дълго няма да пуша, спейки, и ми се допушва Яденето - спокойно мога да го спра. Ям, само когато не съм пушила 6-7 часа. Следователно ще пуша повече
Иначе - кво да ти кажа... Заспиване в 3 часа, ставане в 7. Лягане в 5 часа и реаване да не спя, защото нямам време. Лягане в 12, седене до 4 часа будна, ставане от леглото и пак неспане цяла нощ... Абе весело е...

**MiRaCuLiXbb** · 06-10-2006, 16:48

И това от колко време? Имай предвид, че това подлага тялото на невероятен стрес, а стреса води до много проблеми с вътрешните органи-бъбреци, сърце, черен дроб...също и храносмилателната система. Отслабват и защитните функции на тялото. Допълнително цигарите доста вредят и се получава неприятна картинка. Не искам да те плаша, но се взимай в ръце.

**ErinEverly** · 06-10-2006, 16:54

Първоначално написано от MiRaCuLiX.bb

И това от колко време? Имай предвид, че това подлага тялото на невероятен стрес, а стреса води до много проблеми с вътрешните органи-бъбреци, сърце, черен дроб...също и храносмилателната система. Отслабват и защитните функции на тялото. Допълнително цигарите доста вредят и се получава неприятна картинка. Не искам да те плаша, но се взимай в ръце.

1 година. Цигарите са от 2. алкохолът от 3
Не ме плашиш. Не съм от хората, които много много се притесняват за здравето си. Ето например от 2 месеца кашлям, отвреме-навреме имам температура и т.н. Просто не ме засяга много много. Просто искам да мога да се наспивам, защото това ми е адски важно.

**MiRaCuLiXbb** · 06-10-2006, 17:04

Здравият сън е следствие от правилния начин на живот и е част от него. Не можеш да очакваш да спиш като бебе ако не си поддържаш здравето в прилично състояние. Кашлянето и честата температура навярно са предвестник на сериозен проблем, затова ти препоръчвам да спреш поне алкохола и да намалиш цигарите. Това е като омагьосан кръг, лошия начин на живот води до недоспиване, а системното недоспиване до стрес, отпадналост и нови проблеми за тялото. Адски важно според мен в момента е да се откажеш от колкото можеш повече вредни навици. Все пак това тяло ще ти трябва още доста време и е важно да полагаш достатъчно грижи за него.

**ErinEverly** · 06-10-2006, 17:18

Първоначално написано от MiRaCuLiX.bb

Здравият сън е следствие от правилния начин на живот и е част от него. Не можеш да очакваш да спиш като бебе ако не си поддържаш здравето в прилично състояние. Кашлянето и честата температура навярно са предвестник на сериозен проблем, затова ти препоръчвам да спреш поне алкохола и да намалиш цигарите. Това е като омагьосан кръг, лошия начин на живот води до недоспиване, а системното недоспиване до стрес, отпадналост и нови проблеми за тялото. Адски важно според мен в момента е да се откажеш от колкото можеш повече вредни навици. Все пак това тяло ще ти трябва още доста време и е важно да полагаш достатъчно грижи за него.

Абе съгласна съм с всичко, с изключение на алкохола - пия веднъж на 2 седмици и пия или вино или бира. Не съм някакво пропаднало 11годишно момиче, ходещо по ДВ и т.н. Кашлицата и т.н. - лекарката ми няма да ми помогне, затова не ходя там. Имам да си оправям и проблема с кръвното, защото ми причернява вече през седмица. Много неща трябва да оправям, ама трябва преди тва да си сменя лекарката, защото е кучка. Цигарите няма да ги намаля, защото са ми най-любимия навик. Иначе да, трябва да си променя графика, но н този сичко му е на 6, освен спането - излизания, заведения, учене, даскало, почивка... Абе само за спане не ми стига времето.

**MiRaCuLiXbb** · 06-10-2006, 17:33

Да разчиташ на лекар да те оправи трябва доста да си го закъсал.

Ако сам не си помогнеш няма кой. Това за алкохола е добре, мислех, че положението е по-зле... Но все пак го спри напълно, защото влияе доста зле на кръвното.
Хипотонията/ниското кръвно/ е предизвикана при теб първо по наследство предполагам, но се задълбочава от честата висока температура и най-вече от стреса. Храниш ли се добре?
Кашлицата може да е резултат от много неща. Имаш ли някакви други оплаквания? Алергии?

**beB_** · 06-10-2006, 17:55

Karai Maikati da ti 4ete predi sun

i az imah problemi predi vreme i nemojeh da zaspivam i sutrin edvam hodeh

i pih 1-2 sedmici menta-glog-i valerian(ni6to 4e e za nervi)
i mn mi se udpiva6e i sutrin si bqh extra

**SummeRLove08** · 06-10-2006, 19:24

Колкото и да е банално,чети си някоя по-интересна книжка в леглото.Или пък вземи някой по-скучен предмет.Мен лично историята ме успива страшно много. Мисля че бях чувала,че и чай от маточина помага.

мachoka, да ти дам телефона си,нещо и аз напоследък не спя много...
:P

Тема: Бабешки съвети за приспиване

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Бабешки съвети за приспиване

Правила за публикуване