Moderated:Напълнях с 20кг. и гаджето ме заряза!Помощ...

[Диди]

Проблема ми е че напълнях с 20 килограма и затова гаджето ми скъса с мен. Как да отслабна?



Moderated by miloto
т.1 и т.7 от Правилника

[maybelline]

Щом е скъсал с теб заради килограмите,значи не те е обичал истински.Съветът ми е да спортуваш повече и да намалиш сладкишите,но не и самата храна - трябва да се храниш добре.Между другото на колко години си и колко тежиш сега?

[alkobalko]

Щом е скъсал с теб заради килограмите,значи не те е обичал истински.Съветът ми е да спортуваш повече и да намалиш сладкишите,но не и самата храна - трябва да се храниш добре.Между другото на колко години си и колко тежиш сега?

=D> Opitai sushto i s razdelno hranene- pomaga. Dulgite razhodki sushto sa variant, no osnovnoto e hranata. Ne qj mnogo sladko i testeno.

[х]

otidi na dietolog ili fitnes instruktor i spodeli problema si. tam 6te ti pomognat. nie tuka sme po-glupavi neuki i nekad1rni otkolkoto predpolaga6, i nai-dobroto koeto mojem da te pos1vetvame e da otide6 na specialist! uspeh!

[Ashleyy]

[quote="Aleandra"]

Щом е скъсал с теб заради килограмите,значи не те е обичал истински.Съветът ми е да спортуваш повече и да намалиш сладкишите,но не и самата храна - трябва да се храниш добре.Между другото на колко години си и колко тежиш сега?

napulno sam saglasna! trqbva da sportuvash i da ograni4ish sladkite ne6ta kakto i kalori4nata hrana tova e moqt savet a m\u drugoto na kolko si godini i kolko tejish?

[aprilia`rs`]

predlagam ti da zareje6 ve4ernoto xranene (v smisal sled 18 4asa da ne xapva6)
xubavo e da se ograni43i6 malko v koli4estvata no ne da spira6 da qde6 prosto malko po malko
sportuvai primerno bqgai, rasxojdai se,aerobika,bqgai po stapala primerno ako jivee6 v blok ka4i se do 8miq etaj i slez 1-2 pati
taka vseki den po 30 minuti otdelqi za sport

i kato ne qde6 ve4erno vreme smqtam 4e 6te svali6 nqkolko kilograma no kato gi svali6 nese otkazvai ot dietata koqto si zapo4nala... po4ni bavno da vkarva6 zabranenite ne6ta za da moje organizma ti da svikne a ne da svali6 10 kg i posle da po4ne6 pak da se xrani6 obilno i da ka4i6 20

[Пепи Пекторалиса]

20 килограма не са шега работа. трябва ти стриктна и правилна диета. С псевдосъветите отгоре нищо няма да направиш. Задължително диетолог и/или фитнес инструктор. Значи диета+спорт+хранителни добавки. проблема ти е сериозен 20кг предполага повече от 33% от цялото ти тегло, което си имала а това е страшно много. Наистина се консултирай със специалист за диета - това е най-важното.

[playful_baby]

Щом е скъсал с теб заради килограмите,значи не те е обичал истински.Съветът ми е да спортуваш повече и да намалиш сладкишите,но не и самата храна - трябва да се храниш добре.Между другото на колко години си и колко тежиш сега?

=D> =D> =D>

[Qgodka_]

Ами виж, мила, 20 кг са много наистина и ако лесно си ги качила, то свалянето не е никак лесно и исзисква много повече усилия.
1. Хапвай разделно и не се тъпчи.
2. Сведи до минимум сладките работи. Наблегни на плодовете и зеленчуците.
3. Хляб - пълнозърнест ( максимум 3 филийки)
4. Таблетки XENICAL -френски са и се пият всеки път преди или след ядене. По една капсула на закуска, обяд и вечеря ... при наличие на мазнини в яденето. Ако то не съдържа такива, хапче не се взима. Най-добре обаче е да се консултираш с лекар и той да ти назначи как точно да примаш таблетките Xenical. ( 42 хапчета са и струват 98 лв, има и по- малки разфасовки, но не си заслужава).
5. Задължително спорт за всички мускилни групи.
6. За да може и кожата ти да се свие нормално без да имаш стрии и всякакви такива грозновати образования, свалянето на кг ще стане средно за около 2-3 месеца.

Остави го гаджето, нека си живее живота. От една страна е постъпил гадно, но от друга ......... всеки иска гаджето му да изглежда добре, а и сега той няма да се жени .... сега му е времето да подбира по външен вид приятелките си.

[Пепи Пекторалиса]

Абе какво намаляване на сладко. Не намаляване, а задължително спри да ядеш сладки неща. Едиственото сладко си го докарвай от плодовете като не яж повече от 100г наведнъж и макс 300г дневно.

[Heaven_inhabitant_f]

Не е нормално да напълнееш толкова рязко,вместо да спазваш някакви измислени диети по-добре иди на лекар. А за гаджето не се притеснявай,ще намериш някой много по-добър,който няма да е с теб само заради това как изглеждаш.

[sisi2030]

До 5-6 кг. можеш да свалиш като ограничиш хапването и спортуваш.
Но эа 20 кг. ти трябва сериоэна диета. По-добре се посъветвай със специалист