Цитирай Първоначално написано от NaTaLi
Бягате ли сутрин ??? И това помага ли за отслабване и хубаво тяло или трябва и други упражнения??? И ако бягате колко горе долу бягате и колко е най-добре за най-добър ефект и преди ядене ли трябва да се бяга? На плажа по-добре ли е? Въобще кажете нещо за бягането
Ще ти кажа как стоят нещата с хубавото тяло. Има няколко тима хора, ектоморф -> бърз метаболизъм, трудно или почти невъзможно качване на мазнина, бързо изчистване. Ендоморф -> бавен метаболизъм, качва бързо мускулна маса и мазнини, трудно се свалят. Избирай си, ако си ендо ограничи храненето и бягай, ако си екто яж каквото си искаш и се кефи, няма да надебелееш.