След тренировка всеки ден правя ОФП, което включва 3-4 км бягане - крос с бързо темпо. Тъй като винаги съм тренирала не мога да отслабна. Затова при мен единствения начин са диетите. Но при теб съм убедена, че ще има резултати. Според мои наблюдение не е хубаво да се прави строга диета и същевременно много спорт. Като тренираш не изклюючвай от менюто си въглехидратите.
А за тичането на плажа - 1км. на блажа се равнява на 2 в парка.
А и е много по-приятно!