Moderated: Как да отслабна без да се разболея?

Hora molq daite savet!Imam mnogo kompleksi i nqmam dostoinstvo!Vse kato se vidq v ogledaloto se sravnqvam s drugite, a i ne moga da otslabna za6toto kogato pravq dieti posle apetita mi otiva i se pritesnqvam da ne umra ot anoreksiq.Na 15 sam,momi4e i teja 52kg (164sam)ve4e ne izlizam ot strah nqkoi da ne mi se podigrava.Pomognete predi ne bqh takava,a i kak da otslabna bez da se razboleq?

Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!
Благодаря!

qko ti4ane i tova e

[TaRaNTyLa]

Qj ot vsichko po malko, bez da se ogranichavash.Ako trqbva i 10 puti shte qdesh na den, ama po munichko .Ne se ogranichavai

[tainstvenata]

mii na 164sm .. 52 kg mi izglejdat normalno .. na4i nz za dieta moje da namalq6 postepenno .. zabravi za sladkoto i testqnoto .. nablqgai na salatki i plodove .. i mn sport aaa na men li4no mi se struva 4e si si normalna i ima mn momi4eta koito nqmat takiva problemi ... (ne kazvam za teb zashtoto ne sam te vijdala) i prosto preoveli4avat .. ima tolkova momi4eta s naistina takiva problemi koito kato 4etat takiva ne6ta prosto si me4taqt za kilogramite ti ...

spored men ne si debela,no ako si re6ila da otslabva6 si nameri nqkoq zdravoslovna dieta i nqkolko kilograma ti stigat.problema ti po-skoro e 4e nqma6 samo4uvstvie.ako se pozagleda6 6e vidi6 kakvi svini ima po ulicite i vsqka e sus super golqmo samo4uvstvie i naduta do nebeto.ne trqbva da se podcenqva6,a da znae6 4e i ti si ravna s drugite i s ni6to ne si po-malko ot tqh.kogato zapo4ne6 da se haresva6 takava,kakvato si nqma da ima6 problemi i 100 kg da stane6 nqma da ti puka.

[luschka]

За да отслабнеш без да надебелееш най-добре посети диетолог.

[sweet fantasy]

Ми аз при ръст 174 и тегло 62 килограма пак съм дебела.Какво да правя?

[Slave4You]

Една приятелка отслабна като ходи да бяга на стадиона адски много.А от мен : прави колкото се може повече упражнения(има мн в интернет),не яж нищо сладко,тестено,пържено...из� �ягваи белия хляб(яж само черен)...е можеш да се поглезиш с един сладолед на 2-3 дена.Но най важното е : НИКОГА НЕ ГЛАДУВАЙ! Да кажем сутринта ... плод,на обяд-каквото има(без горе посочените неща),в 3-4 часа-плод и в 6 часа пак квото има Но не яж след 6 защотооо ... няма да се смели храната и става лошо

164/52 kg?abe mila mi tegloto ti e savsem normalno!4ak tolkova li si debela,tv a e nevuzmojno!za da otslabne6 se dviji pove4e,pravi si i uprajneniq vku6ti,pri vazmojnost pose6tavai fitnes zali.ograni4avai se ot 6okoladovite ne6ta i ot 4ipsovete,za6toto te imat mnogo kalorii.preporu4vam ti da qde6 po 4esto i po malko.sled 8 ve4erta ne qj,za6toto pri spaneto se izgarqt malko kalorii i hranata se natrupva pod formata na maznini.ako vse pak ogladnee6 hapni plod ili izpii edna 4a6a sok.su6to taka ti preporu4vam prei qdene da pie6 po edna lujica qbulkov ocet,toi su6to pomaga za otslabvaneto.USPEH!

164/52 kg?abe mila mi tegloto ti e savsem normalno!4ak tolkova li si debela,tv a e nevuzmojno!za da otslabne6 se dviji pove4e,pravi si i uprajneniq vku6ti,pri vazmojnost pose6tavai fitnes zali.ograni4avai se ot 6okoladovite ne6ta i ot 4ipsovete,za6toto te imat mnogo kalorii.preporu4vam ti da qde6 po 4esto i po malko.sled 8 ve4erta ne qj,za6toto pri spaneto se izgarqt malko kalorii i hranata se natrupva pod formata na maznini.ako vse pak ogladnee6 hapni plod ili izpii edna 4a6a sok.su6to taka ti preporu4vam predi qdene da pie6 po edna lujica qbulkov ocet,toi su6to pomaga za otslabvaneto.USPEH!

[strange__]

Аз съм 164см и тежа 55кг,не съм с някво перфектно тяло,но не се и имам за свиня...какъв ти е проблема на тебе не мога да разбера?! Я се осъзнайте от 15 годишни,а вече с мега комплексите...чак я страх да излиза

ti ima6 kompelksi na 52kg i 164sm ... a kakvi momi4eta ima....

[Loshotia]

Проблемът ти не е в килограмите, а в самочувствието.