Лицевите опори няма да ти почогнат да развиеш страничната глава на раменете. Намери си дъмбели и започни да правиш изнасяне встрани с тях. Прави и раменни преси. Не искаш ли да ходиш на фитнес, ще постигнеш многократно по-добри и по-бързи резултати.