Moderated: Знаете ли някаква диета, с която мога да отслабна

На 14 съм почти...висока съм 1,67 тежа 48кг ..знаете ли някаква диета с която мога да отслабна и съотвтно някакви упражнения?Искам да премахна коремчето и паласките..ИИ последен випрос според вас добре ли съм с тея кг на тая височина?Моля ви помагайте!Предварително ви благодаря за помоща! =D>

Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!

Малееее хора наистина е спошно не си мислете, че темата е ебавка...сериозно е [-o<

[tainstvenata]

abe momi4e ti dobre li si? ... kilogramite ti sa perfektni .. q da spresh da se ligavish .. aa ne e istina kak sa nervq na nqkfi glezli4ki ..

абе че се лигавя не се лигавя..не съм казала и че съм дебела ..ама има какжо още да се иска от коремчето и паласките..и то по-точно от паласките

[648541]

emi zastava6 prava i po4va6 da se vrutka6 ot krusta nagore

bonboneno^mace миличка мн благодаря за съвета \/ ,а след колко време горе долу че има резултат и по колко пъти трябжа да ги правя тези упр. и колко на брои да са?Офф как обеснявам само ама се надявам да си ме разбрала

[Reich_06]

ми не ти тр да отслабеаш аа да се стегнеш-птави коремни преси просто и тва е!

[AliceSw]

не се правят то4но коремни преси, като се вдигаш трябва да е настрани, не да ставаш нопред като при коремните преси, а на ляво и на дясно

[Drakthul]

не се правят то4но коремни преси, като се вдигаш трябва да е настрани, не да ставаш нопред като при коремните преси, а на ляво и на дясно

Същото е .. и в двата случея тренираш коремните мускули .. а при положение, че тя иска да свали корема - вобще да не прави коремни преси .. да не говорим, че няма да изпълнява както трябва упражнението ..

Паласките са мазнини, там няма мускул, не може чрез каквото и да е трениране ( в смисъл няма такива упражнения при които се спада само на определени места от тялото - разберете го това ) да ги спаднеш .. освен разбира се кардио ..

[tedinkata_]

ми не ти тр да отслабеаш аа да се стегнеш-птави коремни преси просто и тва е!

kg sa ti dobre za viso4inata

[648541]

bonboneno^mace миличка мн благодаря за съвета \/ ,а след колко време горе долу че има резултат и по колко пъти трябжа да ги правя тези упр. и колко на брои да са?Офф как обеснявам само ама се надявам да си ме разбрала

emi az gi pravih seki put kogato se seta i kogato nqma kakvo da pravq..v smi,4e vmesto da leja prava uprajneniq
a kolkoto do vreme za 2 sedmici max nqma da gi ima6 stiga da si redovna i da gi pravi6 vseki den

Мале ти не сии наред бе девойче.Та ти си кльощава за тая височина.Мисля че си перфектна,другото вече е грозно скабо.Пфффффф превземки!

[m1rka6t0_k0ti]

хаха еми мила да ти кажа аз съм на 14 1.68 50 кила съм и иам малко коремче но не се притесняам от това за диета ако си чувала за др. Емилова пробвай така като толкова мн искаш да свалиш каам ти го не защото ми е роднина ами защото 3 години под ред ходя при нея и ям само плодове и има резултат не сао при килограните

[svetla_88]

фитнес му е майката
ходи 2 3 месеца и после няма да искаш да спреш

[strange__]

Вие се побъркахте 48 кила и иска да остлабва.... Ако си отпусната тренирай нещо,за да се стегнеш,но да отслабваш не виждам смисъл