ot ti4aneto moje li da se napravqt muskuli

[SlaVen4eEto`]

]

ne, bqgai po-d1lgo i nqma da trupash muskuli na krakata

dam dobre ymruzna mi ot nekompetentni mneniq zna4i principno mnogo trudno moje da trupa6 masa ot ti4aneto principno masa ot ti4ane moje6 da napravi6 samo ako pravi6 sprintove ! smisul dati4a6 100 metra na max na vuzmojnostite ti iposle da hodi6 i posle pak taka! predpolagam ne pravi6 tova pri ti4aneto se polu4ava to4no obratnoto t.e. kato ti4a6 20 min svalq6 maznini a sled 25tata minuta ne samo ne ka4va6 maznini ami tqloto ti zapo4va da gori kvot nameri .t.e. po4va da gori i muskyli

хехехех мерси за съветите и на мен ще са ми от полза