Хич няма да стане с "неядене" и "диети". Ограничаваш хляба и газираното и сладкото максимално , тренираш минимално 4 пъти по час - час и половина в седмицата и тва е! Идеална "рецепта". Така тоя месец свалих 6 кг. и то без да се зоря много. Ако много ти се прияде сладко си вземи натурален шоколад и можеш да пиеш газирана вода/тоник , защото в тях няма захар и оцветители. Можеш да вземаш и разхлабителни "Лаксена" или чай Pu-Erh , но само ако искаш.