Единствения начин да спреш цигарите е да се откажеш рязко. Това е най-трудното и плашещо за всички пушачи. Ако ги спреш изведнъж, първите седмици ще ти се видат кошмарни, особено без цигара в определени ситуации, например след ядене. Но след това вече е лесно. Горе долу след 1 месец вече няма да ти се пуши и даже за да запалиш или да си дръпнеш ще ти коства усилие. Ако ги спираш постепенно обаче, никога няма да ги спреш. Нито пък ако пушиш отвреме навреме. За да ги откажеш, трябва да спреш изведнъж и никога повече дори да не си дърпаш.

Специалистите определят няколкп ключови дати в отказването: 3тия ден, 2рата седмица, 2рия месец и 6тия месец. След всеки един етап става все по-лесно. Ако изкараш 6 месеца без дръпка, значи можеш да ги считаш за отказани.

Колкото до другото - нарича се пубертет. Ще се оправиш.