Moderated: От 3 седмици съм на диета,а до сега няма ефект

[strange__]

znachi ot 3 sedmici se ogranichavam ot sladko,mazno,testeni hrani,gazirano.
qm plodove,zelenchuci,vareni kartofi,vareni qica i riba.. nishto drugo.
vseki den ticham po 10 min i pravq po 50 koremni presi.
i do sega nikakuv efekt?normalno li e tova??

мдам и аз съм така само дето не тичам ами се разхождам пеша по 1-2 часа всяка сутрин, отделно и през деня като излизам.. ама и при мен нищо не става, даже забелязах че съм качила кило и половина за 2 седмици.. за това се отчаях вече. писна ми хем да съм гладна, хем да не отслабвам. не знам какво да правя.

Ми вместо да се разхождаш по 2 часа,защо не отделиш това време за по-натоварващи тренировки?!