Ще ми препоръчате ли някакви упражнения за развиване на раменния пояс, в домашни условия, защото не фитнес нямам възможност да ходя?
Пред няколко седмици си взех едни пружини, с 5 ластика.
С колко ластика е добре да започна и колко серии по колко повторения да правя?