Таблица с калории в основните храни

Таблица с калории в основните храни


Продукт kcal/100g Мазн, g Белт, g Въгл, g
Извара (кашкавал) 145 7 18 2
Извара (сирене) 79 0 18 2
Камамбер 300 24 20 0
Катък 138 10 1 1
Кашкавал 330 30 20 2
Кисело мляко 0.5% 37 0.5 3 4
Кисело мляко 2% 42 2 3 3
Кисело мляко 3.6% 60 3.6 3.2 2.5
Кисело мляко 6.5% 90 6.5 3.5 2.5
Кисело мляко, цедено 150 11 6 5
Маскарпоне 406 41 5 2
Моцарела 300 22 22 2
Пармезан 452 33 40 0
Прясно мляко (овче) 95 6 5.4 5
Прясно мляко 0.1% 32 0.5 3 5
Прясно мляко 1.5% 47 1.5 3 5
Прясно мляко 3% 60 3 3 5
Сирене, бри 319 26 19 0
Сирене, козе 364 30 22 3
Сирене, краве 300 24 17 2
Сирене, крема 297 30 6 2
Сирене, рикота 174 13 11 3
Сирене, синьо 353 29 21 2
Сирене, фета 250 20 15.5 0
Сирене, чедар 412 35 25 0
Сирене, швейцарско 350 25 25 0
Сметана 20% 200 20 2 2
Сметана 30 % 300 30 2 2
Сметана, течна 309 33 3 3
к м б в
Белтък 1 бр 17 0 4 0
Жълтък 1 бр 55 5 3 1
Яйце 1 бр (58 гр) 84 6 7 0

Агнешки бут 266 18 26 0
Агнешки врат 315 22 16 0
Агнешки котлет 386 37 15 0
Агнешко/гърди 380 34 17 0
Агнешко/каре 377 36 15 0
Бекон 414 40 14 0
Език, телешки 224 16 15 4
Заешко 124 4 21 0
Луканка 460 40 25 0
Пилешко крило (без кости) 1 бр 109 8 9 0
Пилешка кожа от

[sledko_f>93]

...МерсИ

[^sladyranka`]

a po kolko trqbva da se priemat kato se ima predvid viso4inata i kilogramite ?

[koalka]

Да, хубава тема, но не се разбира много-много.

a po kolko trqbva da se priemat kato se ima predvid viso4inata i kilogramite ?

kajimi viso4inata i teglototi i shte ti kaja

[XXX_f]

ще ми кажеш ли и на мен по колко трябва да се приемат на ден калорийте


височина 1,72
тегло 64

[^sladyranka`]

a po kolko trqbva da se priemat kato se ima predvid viso4inata i kilogramite ?

kajimi viso4inata i teglototi i shte ti kaja

ne az nqmam nujda ot dieta prosto se zainteresuvah za edna pr
ina4e sam visoka 168 i teja 50 kg

[strange__]

a po kolko trqbva da se priemat kato se ima predvid viso4inata i kilogramite ?

kajimi viso4inata i teglototi i shte ti kaja

ne az nqmam nujda ot dieta prosto se zainteresuvah za edna pr
ina4e sam visoka 168 i teja 50 kg

1500-1600 калории Някъде там..

[positive]

ako trqbva da gledam vsi4ko kolko kalorii ima nqma da imam vreme da jiveq

[strange__]

http://healthyfood.info.bg/Calories.html
Смятай народе