Ето най-елементарното решение, без диети и глупости. Първо се запишете на спорт или бягайте в парка и след това се хранете нормално, но преди да погълнете каквото и да било се питайте : " Има ли смисъл да го изям и защо го правя? " като междувременно си представяте себе си супер слаби в най-харесвания ви бански който искате да ви вземете за лятото. Ако е плод, месо или нещо здравословно и сте гладни - зелено, но ако е някой бонбон, близалка, чипс или шоколад... Е, кажете какъв е смисъла?