ТОЧКОВА ДИЕТА

Ей кажете някой бил ли е на точкова диета??Иам ли ефект???Абе дайте малко повече инфо за този тип диетка

[Drakthul]

.. пак ли неква диета тип 'женско списание' ..

da blagodarq na vsi4ki za otgovorite i savetite

[Lorraine]

За първи път я чувам тази диета

[ProstoAz]

Да, сестра ми беше на такава диета. Колкото и да я убеждавах, че няма да има ефект тя не ме послуша. Но...след 2 седмици сама се увери в това.

[Kisses_P]

Точковата диета е наричана още американското космическо чудо, както и "Условна ефективност на храненето", тъй като се използва при разработка режима на хранене за военните и астронавтите в САЩ.


Диетата е много известна сред руския елит (благодарение на нея кметът на Москва Юрий Лужков успява да свали 15 кг, а вътрешния министър Р. Нургалиев - 30кг за няколко месеца

За да се поддържа теглото е нужно на ден да се набавят 70-75 точки.

За да се намали теглото е нужно да се приемат дневно 40-45 точки.

Тайната на диетата се състои в ограничената употреба на въглехидрати и мазнини за сметка на белтъчините.

Тя не изключва алкохола - напротив, дори е твърде либерална към него. Диетата изглежда съвсем проста и е много приятна за хора, които не биха искали да се лишават нито от вкусни храни, нито от малко пийване.

Супи

Бульон от месо порция 0
Зеленчукова супа 1 порция 12
Шкембе чорба 1 порция 10

Варива

Боб 100гр 52
Леща 100гр 48
Грах 100гр 45
Ориз яхния 100гр 20
Спанак 1 порция 6
Зелен боб 1 порция 7
Бамя 1 порция 10

Месо(агнешко-шилешко, свинско)

Мозък 100гр 12
Шунка 100гр 1
Месо със сос Бешамел 100гр 6
Дюнер кебап 200гр 0
Пържола на скара 200гр 0
Шишче на скара 200гр 0
Кюфте на скара 200гр 1
Бъбрек на скара 200гр 1
Сърце на скара 200гр 1
Език 100гр 1
Пастърма 100гр 1
Луканка 100гр 1
Черен дроб на скара 200гр 3
Месо от пиле, пиле на грил 100гр 0
Пиле варено 100гр 0
Пиле на фурна 100гр 0
Кренвирши 100гр 1
Салам 100гр 1
Телешко месо
Шишче на скара 100гр 0
Бифтек на скара 100гр 0
Бон филе на скара 100гр 0
Пържола на скара 100гр 0
Кюфте на скара 100гр 0
Сърце на скара 100гр 0
Бъбреци на скара 100гр 0
Черен дроб на скара 200гр 1
Черен дроб пържен 200гр 6

Риба

Риба Калкан – пържен 250гр 12
Кефал – пържен 250гр 12
Хамсия – пържена 250гр 12
Шаран – пържен 250гр 10
Скариди варени 6бр 0
Миди варени 8бр 10

Яйца

Варено яйце 1 бр 0
Омлет 2 яйца 1
Омлет със зеленчуци 2 яйца 5
Омлет с картофи 2 яйца 22

Млечни продукти

Извара 100гр 3
Сметана 100гр 10
Масло 20гр 1
Маргарин 0
Прясно мляко 1 чаена чаша 6
Айран 1 чаена чаша 5
Кисело мляко 250гр 12
Сирене 100гр 1
Кашкавал 100гр 1

Тестени изделия

Макарони 50гр 18
Баница 55гр 33
Пилаф 50гр 10
Геврек 1бр 25
Бял хляб 100гр 48
Черен хляб 100гр 40

Зеленчуци

Домат 1бр 4
Тиквичка 1бр 4
Чушка 1бр 0
Карфиол 100гр 6
Целина 100гр 6
Зелен лук 1 стръкче 1
Магданоз 10гр 2
Репички 4-5 бр 2
Зелена чушка 1 бр 3
Краставица 1 бр 4
Морков 1 бр 4
Маруля 1 бр 4
Червен лук - зрял 1бр 10
Маслина зелена 5бр 1

Салати и др.

Зеле (салата) 1 порция 7
Руска салата 100гр 8
Туршия 100гр 6
Майонеза 1 с.л. 1
Кетчуп 1 с.л. 4
Оцет 1 с.л. 1

Картофи Чипс 100гр 10
Пюре от картофи 100гр 30
Сандвич 50гр 25

Масла

Чисто масло 50гр 0
Зехтин 50мл 0
Слънчогледово олио 50мл 0
Маргарин 50гр 0

Сладкиши

Бисквити 1бр 4
Шоколадова торта 1 парче 65
Кекс 1 парче 30
Баклава и подобни.. 1 парче 105
Малеби - крем 1 порция 30
Сладолед 1 бр 20
Чист шоколад 100гр 24
Млечен шоколад 100гр 55
Бучка захар 1 бр 12
Сладко 1 с.л. 14
Мед 1 с.л. 16

Плодове

Кайсия 1 бр 5
Праскова 1 бр 12
Ябълка 1 бр 16
Круша 1 бр 18
Мандарина 1 бр 9
Портокал 1 бр 17
Банан 1 бр 22
Грозде 100гр 9
Диня 100гр 4
Пъпеш 100гр 4
Джанки 100гр 6
Ягоди 100гр 8
Череши 100гр 8
Лимон 1 бр 4

Напитки

Минерална вода - 0
Чай, кафе без захар - 0
Сок (ябълков, доматен, гроздов) 250мл 10
Сок лимонов 250мл 30
Компот 250мл 30
Мляко с какао 250мл 41
Сок от портокал 250мл 28
Сок от мандарина 250мл 24
Сок от грейпфрут 250мл 42
Сок от ябълка 250мл 32
Сок от кайсия 250мл 34
Чай с 1 бучка захар 1 чаена чаша 12
Сода - 0

Алкохол

Сухо червено вино 200мл 2
Десертно червено вино 200мл 10
Водка 100мл 0
Джин 100мл 0
Уиски 100мл 0
Бира 250мл 12

Ядки

Лешник 50гр 13
Фъстък 50гр 12
Бадеми 50гр 12
Орехи 50гр 10
Леблебия 50 гр 16
Пуканки 50гр 10
Сухи смокини 1бр 6
Сухо грозде 50гр 38

Придружаващо към диетата е пиенето на много вода.

100гр бял хляб носят 48 точки, а черен - 40. Така че, ако хапнете една филия хляб, през другото време от деня не трябва да се храните с нищо друго.

Оризът, картофите, макароните също не са за препоръчване, за да има диетата успешен резултат.

За сметка на това месо може да се яде, колкото на човек му се иска. То носи 0 точки, ако е варено. Броят им се увеличава, когато месото е приготвено по друг начин или когато е гарнирано със сосове.
Риба също може да се яде почти без ограничения, но не и ако е пържена.
При зеленчуците и плодовете ситуацията е по-сложна, но разрешима – прост събирайте точките.

Примерно меню за 1 ден:
1. Закуска:

Сирене 50г - 1
Кафе или чай без захар – 0
Омлет от 2 яйца – 1

2. Обед:
Телешки бульон 250мл – 0
Варено пилешко месо 200гр – 0
Гъби със зеленчуци 100гр – 1-5
Салата от зеленчуци 100гр – 6
Сирене 50гр – 1
Сухар 1 бр – 8
Чай без захар – 0

3. Вечеря:
Чаша сухо вино 250мл – 1
Бифтек 100г – 1
Салата от зеленчуци – 6
Сухар 1 бр – 8


Дано съм била полезна

[Ниго]

Най-сетне да разбера каква е тая диета. Нищо особено. Мисля, че е пределно ясно, че когато човек се задържа до 500 калории под подържащите отслабва. Естествено тука няма калории, а точки. Точките са слагани ядно към гьорьоре, ама хайде.

Защо диетата е пълна глупост?
Понеже не е съобразтене с правещият я. Не е нормално един 120 килограмов мъж и едан 60 килограмова жена да искат да отслабават и да ядат еднакви калории.
Същото е с "японско чудо" "диетата на бен афлек", "диетата на киро пора", "диетата на незнамсикоиси".
Диета се изготвя според индивидуалните калориини нужди, теглото и физическата активност.

Най-сетне да разбера каква е тая диета. Нищо особено. Мисля, че е пределно ясно, че когато човек се задържа до 500 калории под подържащите отслабва. Естествено тука няма калории, а точки. Точките са слагани ядно към гьорьоре, ама хайде.

Защо диетата е пълна глупост?
Понеже не е съобразтене с правещият я. Не е нормално един 120 килограмов мъж и едан 60 килограмова жена да искат да отслабават и да ядат еднакви калории.
Същото е с "японско чудо" "диетата на бен афлек", "диетата на киро пора", "диетата на незнамсикоиси".
Диета се изготвя според индивидуалните калориини нужди, теглото и физическата активност.

Добре че има един човек които да говори правилно в тоя шибан форум в които явно никои не разбира от диети

[Drakthul]

Най-сетне да разбера каква е тая диета. Нищо особено. Мисля, че е пределно ясно, че когато човек се задържа до 500 калории под подържащите отслабва. Естествено тука няма калории, а точки. Точките са слагани ядно към гьорьоре, ама хайде.

Защо диетата е пълна глупост?
Понеже не е съобразтене с правещият я. Не е нормално един 120 килограмов мъж и едан 60 килограмова жена да искат да отслабават и да ядат еднакви калории.
Същото е с "японско чудо" "диетата на бен афлек", "диетата на киро пора", "диетата на незнамсикоиси".
Диета се изготвя според индивидуалните калориини нужди, теглото и физическата активност.

Добре че има един човек които да говори правилно в тоя шибан форум в които явно никои не разбира от диети

Amin to that! =D>

[koalka]

Глупости, при това пълни.

Може ли ябълката да е 18 точки, а кюфтето 1!!Смешно е просто.

[ProstoAz]

Глупости, при това пълни.

Може ли ябълката да е 18 точки, а кюфтето 1!!Смешно е просто.

Ами така като гледам точките май отговарят горе долу на количеството на въглехидратите и ако наистина е такъв принципа - нищо чудно.

[Ku4kataaaa]

emi az bqh na tazi dieta i nastina otslabnah mnogo za 8 dena svalih 6 kg koeto e mnogo dobre :P za6toto hem qm po4ti kakvoto iskam hem otslabvam

добре но на мен тая диетка не ми вдъхва доверие как може един банан да има 22т а например маслото да има 0т има мн диети с картофи или варен ориз за които се казва че имат уж страхотен ефект а в тази точковата диета се препоръчва да не се ядат картофи и ориз и макарони нз

[Drakthul]

добре но на мен тая диетка не ми вдъхва доверие как може един банан да има 22т а например маслото да има 0т има мн диети с картофи или варен ориз за които се казва че имат уж страхотен ефект а в тази точковата диета се препоръчва да не се ядат картофи и ориз и макарони нз

Кат не разбираш така е .. диетата се основава на това най-вече да не се ядът въглехидратни храни ( най-вече прости ) които действително са една от няколкото причина за напълняването, но приниципно като цяло е 'грешна' диетата .. не ми се обяснва обаче, Ниго го е обяснил достатъчно добре ..

еми ти нали си мн компетентен обясни я по-добре

[Drakthul]

еми ти нали си мн компетентен обясни я по-добре

Ей ся ще седна да си губя времето да обяснявам нещо което няма да разбереш ..

Да прав си по-добре напиши някоя статийка в някое женско списание нали си им фен

[Drakthul]

Да прав си по-добре напиши някоя статийка в някое женско списание нали си им фен

Правил съм го, не плащат добри пари ..

[sexi_lady_666]

az mislq da se podloja na tazi dieta trqbva da svalq 2 3 kilca puk ako svulq 6 6te stana kle4ka

[za dietata]

Незнам какво не разбирате... тая диета си е много добра!

Вишаваш се от въглехидрати и така топиш насъбралите се мазнини! Просто....
Има ефект стига да я спазваш точно и търпеливо! =)


Успех!