Растеж

[buffalo88]

Пич най-добре вземи да спортуваш нещо,примерно волей или баскет Остави химиите настрана

[Prophecy]

Пич най-добре вземи да спортуваш нещо,примерно волей или баскет Остави химиите настрана

Не става въпрос за химий , всички тренировки който съм правил за растеж са си по естествен начин без добавки , химий и прочие

[Wind_of_change]

Е добре де напиши ги тук.Ще бъдат полезни за много хора.

[Prophecy]

Тренировката за да има ефект трябва да се прави всеки ден , и след 1 месец трябва да има ефект
10 серий - Подскоци ( Докато сте във Клек рацете да докосват земята , след като се изтласкате на горе изпъвате рацете на горе , и така правите 10 повторения )
10 серий - висене на лост по 10 секунди
10 серий - Висене на лост по 10 секунди със тежести на краката

това е , не е нищо сложно при мен имаше ефект , надявам се и при вас да го има , успех !