Zdraveite iskam da vi popitam i pomolq za nqkoi saveti
Zna4i iskam da svalq malko kilogrami i da stegna krakata i dupeto si, no ne znam kakva dieta da zapo4na. Za sport-jogging (i ka4vane na stupala) ne e mn natovarva6to, no denqt mi e mn zaet i moga da otdelq max 1:30 za uprajneniq i to rano sutrin.
E ta kakva dieta moga da po4na?Ne iskam da otslabvam mn burzo, za da ne mi se po4at strii i dr gluposti, no ne i mnnnn bavno.

A i iskam da pitam, sled kato se svalqt opredeli kg, kak se zadurja tegloto? Trabva li cql jivot da karam na sport i dieta?

Blagodarq