Напълнях в баджаците

Значи преди време се захванах на работа ( по цял ден седя пред некаф смотан комп ) и като няма какво да права и похапвах и сега съм понапълнял Секи ден заочнах да тичам в парка по 20-30 мин., като имам време и на фитнес ходя ама какво още да правя, че съм дигнал 8 кг. от преди

Ако си жена вземи турско гражданство - там такива се харчат
Ако си мъж, или не храниш симпатии към южните ни съседи си оправи храненето и се храни в калориен дефицит.
В интернет се намира всичко с гугъл. Да се отговаря 100 пъти на един и същ въпрос е тъпо.

[SmurkamDoZori]

направи си една ниско въглехидратна диета и тренирай , ще свалиш споко..