И как става това напълняване без ядене? От въздуха ли да паднат килата? Яй често но не преяждай и не яж до насита. Яж меса, яйца, картофи, ориз, хлебни изделия, но гледай да избягваш чистите мазнини като сланината например или прекалено мазните неща. Пий вода, сокове, нектари, яж банани, ако искаш и добавки пий(от тях има много големи резултати). Това е в общи линии.