Правенето на добре оформен корем е изключително трудно дори и за професионални култористи. Всеки един, който се е занимавал със спорт може да ти каже, че е необходимо много упорство. За да е максимален ефекта трябва да си закрепиш неподвижно краката под някой по-тежък мебел, така че да са неподвижни. От легнало положение се надигаш до перпендикулярно спрямо земята и се връщаш почти до легнало положение, но без да достигаш земята. Броиш до 2 и пак нагоре. Сама си прецени колко можеш да направиш така, че да можеш да направиш поне 3 серии. Повторенията със сигурност трябва да са поне 20. Между сериите прави 2-3 минути почивка. С времето увеличи повторенията ако ти позволи организма /най-вероятно след 2 седмица с 3-5 повторения нагоре/
Другата ти алтернатива е бягането. Много бързо стяга формата. За 2-3 седмици це се кефиш на изображението в огледалото. А ако комбинираш коремни преси с бягане-да ти не говоря.