Цитирай Първоначално написано от Анонимко
Първо здравейте. Въпросът ми е какви са упражненията за дупе и крака.Тялото ми от задника на горе е слабо и стегнато ,но задника и краката ми не са ,и имам да свалям килца и сантиметри от там ,но какви упражнения са най-ефективни.Всяка събота и неделя тичам сутрин в парка , ни ям боклуци (мазни,сладки и подобни неща),но няма кой знае какъв ефект. Благодаря предварително