Moderated: Искам подходяща диета за сваляне на корема

daite podhodq6ta dieta za svalqne na korema pls 4e sam mn zle

Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!

прави коремни преси

vse sa6toto nqma promqna

[teen4e]

ми то неможе за 1 седмица.трябва постоянсво.пове4е вода и по малко храна ето например:

Екстремна диета "минус 5 кг за 3 дни"
Това е най-бързият начин за отслабване. Но само, ако нямаш проблеми със стомаха. И така, диетата е много лесна.
Закуска: чаша минерална вода (не повече от 150 мл) с една лъжица мед и 5-7 капки лимон. След 10-15 минути - чай или кафе.
Обяд: варено или печено пиле, пресни зеленчуци (според предпочитанията), но не повече от 500 г.
Вечеря: 150-200 г бяло зеле, сварено в 150 мл вода (вари се 15-20 минути без сол). Отварата се пие бавно, за около 30-40 минути.
Преди сън: ако чувството за глад е много силно, можеш да изпиеш чаша айран.
Не се препоръчва спазването на този режим повече от 3 дни. Но може да се повтори след 2 дни.



но аз не мога така да гладувам и не съм я пробвала.

[namina]

прави коремни преси

това+движение и глад