Секси тренировка за жени

[FieRy_GirL]

lele kato gledam kolko raoti trqa se pravqt..predpo4itam taka da si ostana..

[DaЯk_AнGэL]

Ужас!Направо ми разби детските представи за живота как така не става с коремни преси аз всеки ден правя по сто и не помата? Ай сиктир..

[madlena15]

някои знае ли как да надебелея в лицето

[elitututu]

стига с тези диети и т.н.необходимо е редовно и здравословно хранене ..достатъ4но плодове зелен4уци ...даже бих казала 4е след като се наям с салата и някаф плод др не ми се яде...

[lovesnoopdogg666]

Успех на всички,които искат да свалят или качат килограми...Аз съм си късметлийка и нямам нужда от диети

[jenity_bs]

Ако не ви трябва тая тема просто я затваряйте..

как да не ни трябва тая тема...страхотна е...Благодаря

[thecopstopped]

br. mn. qka temi4ka, naprao nqma sn=misal da q zatvarq6 gluposti ko 6e q zatvori eh mi are syper e!!!

[Ice_Queen_]

Ice_Queen po4itatelkite na po-tvardata muzika se obidiha povqrvai mi!Evanescence 4ever!

ти друсаш ли ?

и аз харесвам еванесенсе и кво е общото..

[bebetolofkavsi4ki]

kfa e taq dieta be!? az samo dokato smetna kolko kalorii ima v
4iniqta mi shte mi se otqde.. prekaleno mi e slojna .. puk i kato sam na daskalo mi e 4udno ot kade shte gi izkopaq tiq 6 hraneniq.. daite neshto malkooo po prosto !

[stealthyGirl]

стига с тези диети и т.н.необходимо е редовно и здравословно хранене ..достатъ4но плодове зелен4уци ...даже бих казала 4е след като се наям с салата и някаф плод др не ми се яде...

и на мен така само, че след време (час, два) пак ми се яде - не е като да си ометеш една чиния като хората... Пък и аз за сега нямам проблеми с теглото и предполагам, че повечето тийнейджъри трябват да са така, ако НЕ ПРЕКАЛЯВАТ с храната. А това не значи да ядеш веднъж на ден. Напротив. По-скоро яжте малко, но често и не само боклуци, 'щото после като силния метаболизъм ви спре ше си ядете ябълките, ама къснооо..

П.П.И вода пийте ПОНЕ по 5-6 големни чаши! Другите течности са си отделни, защото хим. състав е различен!

[gasi]

А да предложите някакфи други упражнения освен тичането за стягане на задника и бедрата.За стягане само не за сваляне на кила,защото килата са ми екстра ама тряа малко да се стегна.

[buffalo soldier]

карайте 1 месец само на хляб, сирене, кюфтета, мусака, бира и мента със спрайт и сичко ше се стегне

[hrisiiiiii]

Волята ми куца, ама тия 10 кг където искам да ги сваля си чаааакат.. Докога ли ше чакат, или после сигурно ше станат 15, 20.. И става още по-зле. За сега карам само на тичане на стадиона, без диети :/

[moni_fashion_shopping]

super temaaaaa!!!!!!

[LovePoisoned]

как да не ни трябва тая тема...страхотна е...Благодаря

Не те е срам... Знаеш ли как ме изкушаваш с аватара си?!

Аз мисля, че ми е раничко за такава диета. Сега започнах с ограничаване само на вредните храни и с повече спорт, имам си корем, тря'а го махна. Започвам да я запланирам за лятото, сега съм на даскало и знаете как е... Дано да се получи моята работа.

P.S. И аз харесвам Ev, ама не се обидих.

[Pepincetyy]

темата е върха

[kuklichka_bg]

uprajneniqta sa qki az gi praq samo 4e ne to4no taka i kaji re4i seki den ama efekt ne vijdam da vi kaja ama licevi ne moga da praq neznam na zemq na peika na nishtoooooooooooooo xaxa

[mim4ety_sara]

ami vqrno li e 4e samo s presi moga da si napraq korema v smisal toi e raz6iren (pone mama taka vika) i trqbva da go stegna za da se pribere navatre i da e plosak

[SiegHeil]

Искате ли нещо подобно?

Абе кво да ти кажа, не бих отказал

[mayusha]

Няма да стане с такава диета. За да е здрав организмът, а от там да имате и красив външен вид, е важно да се приемат достатъчно въглехидрати, белтъчини и мазнини. Без такива "Днес ще ям въглехидрати, а утре мазнини" - трябва да се набавят тези необходими вещества, за да може тялото ви да функционира като хората. Така де, нормално А също и много вода. Някой беше казал, че организма се състои от не знам колко-си процента вода, а излишната течност се изхвърля. По тази логика трябва да пием много вода, за да не се обезводняваме. А знаете ли какво се случва с организма, когато не се пие много вода? Просто е. Когато се отделят непотребните вещества, те се складират по червата, докато не стане време да се изхвърлят. Всичките ни органи по един или друг начин използват водата, за да работят, затова, когато се намали или спре притокът на течността, какво правят те? Изсмукват вода от непотребните вещества или така наречените ако и пико. А сега си представете тази течност как циркулира в организма - в кръвта, в белите дробове, в сърцето. Гадно, а? И аз преди не пиех много вода - има-няма по 1 чаша на ден. Когато обаче ми разказаха това, си напълних четири малки шишета (общо 2л) и ги наредих на масата пред себе си. Е, успях да изпия само две, но в продължение на две-три седмици увеличавах количеството. Сега 2л са ми малко. Айде чао и със здраве

[mimsssssss]

искам да попитам за упражнение за стягане на вътрешната страна на бедрата че нещо не откривам

[ivito_13]

emi po princip vsqkakuv vid dieti sa vredni .... a i ako mom4eto sus koeto si te obi4a 6te si sedi sus teb nezavisimo kakva si

[Decu]

emi po princip vsqkakuv vid dieti sa vredni

Абе май не е така. По-здравословно ще е да спазваш някаква диета /която да включва необходимите за организма В, М и Б/ и да внимаваш какво и колко ядеш.


Режима ми харесва, но ако го започвам мисля да е като тръгна на училище.

[Hrupanka]

az zalagam na po 1000 koremni na den , vypreki 4e ne znam kak 6te napravq 100 daje

[didi_baby]

ха-ха!и аз искам да сваля 10 килокрамчета,ама нещо ми куца волята.

Опитай се! Сигурна съм, че ще успееш! \/ Успех!

+1 Ще успееш,стига да имаш силна воля