и на мен много ми куца волята,и това да се огранича от млякото просто не мога да го направя... но аз не мисля че ако си ядеш нормално без тези простотии 5 пъти на ден,ограничи това това и това...ще има особено голям евект все пак не може вечно да си на диета и да се ограничаваш от едно от наш-хубавите неща в живота -яденетоспоред мен просто трябва да правиш се движиш повече а как това вече зависи от човека и как му е одобно и кога но искам да препорачам няколко неща да си свалите от интернет не са особено трудни а и са забавни


http://zamunda.net/details.php?id=18417 -на мен лично тази аеробика е ми е много приятна



http://zamunda.net/details.php?id=23012


http://zamunda.net/details.php?id=68...#startcomments

http://zamunda.net/details.php?id=72098



и така има още много подбни филмчета в нета просто трябва да се поразровите-има на Кармен Електра и Синди Крауфорт