Отговорът на всички, които искат да отслабнат и да се сдобият с страхотна фигура - 1, 2 пъти секс на ден, но изтощителен, сутринта 1200 метра бягане, почнете от по-малко и на 2 дена ги увеличавайте с 200-300 метра, не се задържайте много-много на едно място, правете си разходки из планината, или на морето, ако сте по - пълен/на яжте основно зеленчуци и плодове - богати на желязо и протеини, никога не пробвайте хапчета - има смъртни случаи, правете тези упражнения, които бяха направени от урока, и това е основното Ако искате перфектната талия , ЦЪК <--- това помага