Moderated:меки гърди.. как да ги стегна?

[ssssssssssss]

Mislq 4e cicite mi sa prekaleno meki Kak da gi stegna

[b]Moderated by a[N]D[i]T[k]a
7 точка от правилника!

[krisi_pisi]

Вдигай гирички
Не сериозно вдигай и ще се стегнат

[banancho]

ходи на фитнес и прави упражнения за гръден кош (гърди)

[sexa_na_kompleksa]

Прави упражнения за гърди.

[CuRly_Doll]

Прави упражнения за гърди.

po dryg na4in osven s yprajneniq ne staaa....tai 4e kvo pita6 izob6to.....

[[B]a[N]D[i]T[k]a]

вие добре съветвате детето ама даите някви упражнения де ......... ето аз това намерих

Упражнения:

Сгънете ръцете в лактите, като с пръстите докосвате рамената. Допрете лактите и ги повдигайте нагоре, като се стремите да не ги отделяте. Опишете кръг и повторете упражнението 10 пъти.

Вземете във всяка ръка по един тежък предмет (гири, тежки книги или малки пластмасови бутилки пълни с вода). Протегнете ръце и обтягайте бавно и едновременно двете ръце встрани. Върнете ръцете по обратния път до изходно положение.

Свийте ръцете в лактите и опрете здраво дланите една в друга пред гръдния кош. Издигнете от това положение лактите колкото е възможно по-високо, без да отделяте дланите, и после ги свалете в изходно положение.

Всяко упражнение повторете по 10 пъти.
аа дано са ти отполза ..

[koalka]

Циците не може да са ти твърди, може да ги стегнеш, но не е и да станат твърди.Това е мастна тъкан.Ако искаш да не са ти меки, изчисти и стани в гърдите като културистка.

[live2beCooL]

mmm emi licevi upori i upr. s giri4ki za gurdi se iskat

[RHCP FeNka {{{}}}]

g1rdite ne mogat da se stegnat kvito i uprajneniq da pravi6 poneje ne sa muskoli a masna t1kan

[RHCP FeNka {{{}}}]

mastna*

[wade3wade]

kak da ne mogat da se stegnat... az ne hoda na fitness, pravq samo kofi4ki ako imam usporedka nablizo...ako nqma pravq na legloto... redyvam seriite kofi4ki s licevi opori i gurdite mi se stegnha...stanaha po-golqmata 4ast muskulii... pri tova dosta muskuli 6tot kat se stegna i mi izlizat venite na celiq gruden ko6... opredeleno gurdi za da se stegnat,tr da se pravqt kofi4ki i licevi... kato rucete tr da sa razpolojeni po-dale4 ot ramenete za da moje da stane po golqmo natovarvane.i taka si4ko e perf...

[Yuna]

Мачкай ги ! Така се стягат гърди!