1 отслабването е цялостно и то никога не може да е частично и наи често е точно там където не го желаем

! То става с много спорт - най вече за зоната където имате проблем. Спорта е бягане по половин час на ден с умерено темпо , коремни преси по 100 на ден на серии , клекове за стягане на бедра по 50 на серии отново и ограничение на храната т.е. без сладко за заместител - мед и 1 път на седмица газирано често окло 4 пъти на ден се хапва но по малко според теглото ! Отслабването за кратко време не е препоръчително поради йо йо ефекта.