Запазване на теглото

Здравейте
Значи аз някъде от май месец свалих доста килограми с кардио и хранителен режим..Вече нямам време за кардиото, а и режима почвам да си развалям като гледам... Ноо сега ме е страх да не си върна килцата... Днес примерно в дяскало ям морена с мисълта че ще напълнея пак.. Кажете как да не си върна килограмите, моля ви!

[trittico]

ами ти на колко години си ? понеже ако си тийн оше (като мен де) не е много добре да спазваш някакви строги диети......за да задържиш теглото си просто трябва да ядеш по-честичко по малко

Хах яж вафли а после се оплаквай!

[tItEufFf]

Не гладувай! Това е важно...просто се ограничавай Не яж толкова често морени или шоколади..пий повече вода...абе просто недей да се тъп1еш като за последно. Храни се здравословно, избягвай хамбургерите, газираните напитки, пържените картофки и чипсовете

Хах яж вафли а после се оплаквай!

E какво... никога повече да не опитам вафла ли?
Просто не мога така... а и сега като почнахме даскало там няма много голам избор относно храната... Не мога повече да се ограничавам!

[iveto89]

ne moje pove4e da se ograni4avam!!!mn sladko zvu4i...emi vij mili4ka..6tom vijda6,4e ve4e organizmat ti e izto6ten ot celiq tozi glad i tn...hapvai,no gledai da e ne6to,zdravoslovno,dava6to ti sili i energiq...ako hapne6 edna vafla..budi s qsnata predstava,4e si priela ne6to ne 4ak tolkova dobro za zdraveto ti ,zatova 6te trqbva da prieme6 pove4ko plodove prez denq ili zelen4uci,za da kompensira6

[gLoRiOuS_aNGeL]

Ти си на път да станеш анорексичка,защото постоянно мислиш до не напълнееш!По-добре яж нормално (Е,това не значи да ядеш много мазни неща или да се наяадеш като за последно!)!!!Хапвай си всичко,но умерено и спортувай усилено!Карай колело,плувай,ходи на фитнес,прави си упражнения вкъщи!

[Diva4e]

Не гладувай! Това е важно...просто се ограничавай Не яж толкова често морени или шоколади..пий повече вода...абе просто недей да се тъп1еш като за последно. Храни се здравословно, избягвай хамбургерите, газираните напитки, пържените картофки и чипсовете

[monityY]

Здравейте
Значи аз някъде от май месец свалих доста килограми с кардио и хранителен режим..Вече нямам време за кардиото, а и режима почвам да си развалям като гледам... Ноо сега ме е страх да не си върна килцата... Днес примерно в дяскало ям морена с мисълта че ще напълнея пак.. Кажете как да не си върна килограмите, моля ви!

ne qj sladko mazno i testeni produkti,pone gi izbqgvai,vmesto vafla moje6e da izqde6 edna kifla -BEZ 6OKOLAD,a primerno sus susam.. nedei mnd a se otpuska6 6toto 6e si vurne6 kg...

[ThunderGoddess]

Яж си вафлата, ама после бягай от училище до вас, за да изразходиш енергията. Според мен ако обичаш сладко недей да се лишаваш напълно от него, защото един слънчев ден ще се оближеш, ще влезеш в магазина и ще си купиш два големи шоколада и на другия ден ще се събудиш с две кила отгоре. Повече вода, плодове, зеленуци у вас. И .... спорт

[Theoatguy]

Недей яж морена ве изродееее... що ядеш вартял си с часове.. вчера си зех 6 домата в скуул и си ги измих. Ебал съм ли бейк ролса е секвите вонища там.