За да станеш машина е нужно
- Ежедневно сутрешно бягане ! НА ГЛАДНО !
- Качествена храна ! Овесени ядки, чисто месо, яйца и др. ...
- Добро физическо натоварване (фитнес) !!!
- Преди лягане едни лицеви опори + коремни преси !
- Добра почивка !
- ВОЛЯ и търпение !!!