аз отслабнах с....

**Sintya** · 03-05-2009, 18:03

Свалих много от шести клас... сега съм много добре, но искам да си дооформя коремчето... още 3 - 4 кг и ще съм супер!

**ira90** · 03-05-2009, 18:12

Я кажете какво да ям ...сега точно нз на каква диета съм , смисъл храня се само с плодове и зеленчуци,супички,варен ориз или картофи,мюсли с фибри.Чай за отслабване ил зелен чай ... Какво друго мога да ям? Че не съм много наясно !!! Дайте някави предложения ???Моля!!!

**heroine** · 03-05-2009, 21:37

аз отслабнах с 6 килограма за 4 дни, бях болна и повръщах , ма т'ва беше лятото са пак съм ги качила

**cherrypezz** · 03-06-2009, 06:56

Свалих 3 кила за 2 седмици с точковата диета и малко упражнения (тип Синди) и не съм ги качила.

**gLypChenCee** · 03-06-2009, 08:28

Еми..Правя си доста дълги разходки с бърз ход .. Ям от всичко по малко .. И не ям тестено.

**galu6a** · 03-07-2009, 08:04

в момента се опитвам да се ограничавам наблягам на солетите на плодовете малко пилешко и някви такива храни

**3oPuTy** · 03-07-2009, 08:11

Първоначално написано от ira90

Я кажете какво да ям ...сега точно нз на каква диета съм , смисъл храня се само с плодове и зеленчуци,супички,варен ориз или картофи,мюсли с фибри.Чай за отслабване ил зелен чай ... Какво друго мога да ям? Че не съм много наясно !!! Дайте някави предложения ???Моля!!!

А къде ти е месото?!
Хапвай пилешко филе и риба
И естествено наблягай МНОГО на водата

**Darkkiss** · 03-07-2009, 15:05

аз па на седмица качвам по 2-3 паунда (мускули)

**MentallyBlind** · 03-07-2009, 15:23

Свалих 18 кг за около 4 месеца с плуване и редовно бягане.

**ira90** · 03-08-2009, 12:37

Първоначално написано от 3oPuTy

Първоначално написано от ira90

Я кажете какво да ям ...сега точно нз на каква диета съм , смисъл храня се само с плодове и зеленчуци,супички,варен ориз или картофи,мюсли с фибри.Чай за отслабване ил зелен чай ... Какво друго мога да ям? Че не съм много наясно !!! Дайте някави предложения ???Моля!!!

А къде ти е месото?!
Хапвай пилешко филе и риба
И естествено наблягай МНОГО на водата

Ами бяха ми казали да не ям никакво месо

А от мюслито пълнее ли се ? Защото в някои форуми пише че не се пълнее, в други пък обратното и сега незнам да продължавам ли се храня с него или не??

**snow__queen** · 03-09-2009, 02:47

Meсото е важно при диети

**colymoly** · 03-09-2009, 04:02

Първоначално написано от Shine`

Хах, преди няколко години се бях подложила на драконовска диета, просто още се чудя как не се самоунищожих..
Имайки предвид, че тази диета продължи многооо дълго време..и в един момент бях на стъпка пред анорексията, просто ораганизма ми не искаше да приема храна...
Е, измъкнех се и аз не знам с какви сили..
Сега вече не правя диети, например това лято просто реших да променя начина си на хранене-като ям 3 пъти на ден без никаква храна в промеждуцаците и постигнах очевиден резултат

кажи какво ядеш обаче, всичко или само плодове, зеленчуци(които аз вече намразих и не искам да ям)

**inl0f4i** · 06-07-2009, 20:38

плс кажете нещо без зеленчуци

адски ги мразя а всички диети са със зеленчуци

бтв правя упражнения всеки ден,контролирам сладкото хляба и газираните напитки ама ефект няма

**clever** · 06-07-2009, 22:10

Първоначално написано от inl0f4i

плс кажете нещо без зеленчуци

адски ги мразя а всички диети са със зеленчуци

бтв правя упражнения всеки ден,контролирам сладкото хляба и газираните напитки ама ефект няма

колко тежиш? и височина ??
колко искаш да свалиш?
не очаквай бързи резултати

**Sasha2k8** · 06-07-2009, 23:52

Аз като отслабнах, сиотслабнах от самосебе си - без диети, без упражнения. Просто си ми беше дошло времето явно. И свалих за не повече от 2 месеца 13 кг. И сега само си поддържам тялото с тичане от време на време като не ме мързи

**Sunrisee** · 06-08-2009, 05:00

3, 4

**KadifWerewolf** · 06-08-2009, 05:27

Не съм отслабнал

**Madness** · 06-08-2009, 06:03

е намалих яденето и от миналата зима(май) съм минус 6-7 кила поне,ама през тва цялото време непрестанно качване,сваляне по кило-две.Та общо взето последните 2 месеца съм си свалила 5 кила и то почти без спорт,сега си ям и тичам

**zero** · 06-08-2009, 06:41

За да станеш машина е нужно
- Ежедневно сутрешно бягане ! НА ГЛАДНО !
- Качествена храна ! Овесени ядки, чисто месо, яйца и др. ...
- Добро физическо натоварване (фитнес) !!!
- Преди лягане едни лицеви опори + коремни преси !
- Добра почивка !
- ВОЛЯ и търпение !!!

**kuklichka_bg** · 06-08-2009, 07:37

С една диета. Нищо,че е вредена,свалям си кг и не ме барка. ++фитнес и тае бо

**DimovB** · 06-08-2009, 08:16

Аз отслабнах с по-малко свинско и повече физическа активност.

**vellvet** · 06-08-2009, 08:19

след нова година замених вечерята със натурални сокчета и така до преди месец.в началото на май си поръчах :
http://superhrani.dir.bg/_wm/pbasic/...7dcf4cb86b3e12

сега има нова подобрена формула още по ефективна.
Лошото при мен е че мн пътувах и не го пиех вс ден, и така пропуснах 6 7 дни.
Ако човек спортува ефекта е двоен, но аз нали съм мързелана правя упражнения от дъжд на вятър.
За 6 месеца отслабнах доста, но последния месец от както го пия съм свалила 3 килограма

Остана ми само да си стегна " любовните дръжки" те са м голям проблем

ако можете да ми препоръчате упражнения за тази област ще съм благодарна

**clever** · 06-08-2009, 08:58

vellvet;поясни като на неграмотен кое наричане любовни дръжки

**pinki** · 06-08-2009, 09:42

Първоначално написано от clever

vellvet;поясни като на неграмотен кое наричане любовни дръжки

паласките = любовни дръжки

**pinki** · 06-08-2009, 09:45

Преди 3 год отслабнах : спрях тестеното, бягах през ден и правех по някоя коремна като се сетя, хапвах повечко месо и салатки (6кг за месец)
Мин год отслабнах : Диетата на Дюкан (9кг), но я спрях по средата и си ги върнах килата на половина, ако бях продължила сега щях да съм като модел...както и да е.
Сега отслабвам : спрях тестеното, тичам по 3 пъти седмично, правя коремни отново като се сетя, хапвам сладко, но умерено ; и ако има салатка е добре дошла

Тема: аз отслабнах с....

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване