Само за отслабващи - морална подкрепа

[glupacheE]

marinka bravo na tebeee pozdravleniq

[eXtRaoRdinaRy]

Сега зимата положението с килограмите става малко по-сложно.
Сега движението е по-малко и съответно килограмите се качват бързо.
Лятото от 56кг. , станах 47 (и сега съм толкова..може и по-малко да съм), но цяло лято всяка сутрин съм тичала за около час и се ограничавах.
Първо започнах по-малко да ям.
Сега дори не ям.
Ям, когато се сетя.
Тази седмица съм я карала само на кафета и сокчета, но ако се натоваря нещо ми причернява много и не усещам сила в ръцете си (което хич не е добре) .
Резултата поне е удивителен.
Не съм била никога толкова слаба.
Но вече мисля, че почва да става грозно..ребрата започнаха да ми излизат, но свикнах с този начин на живот.
Сега мисля, да продължа да тичам сутрин(докато все още няма сняг), но факта, че ме мързи да стана толкова рано и че е толкова студено вън ме спира.
Давайте идеи за някакво движение, че само с гладуване не става.

[FatPanda]

Това е най-бързият начин за отслабване. Но само, ако нямаш проблеми със стомаха. И така, диетата е много лесна.

Закуска: чаша минерална вода (не повече от 150 мл) с една лъжица мед и 5-7 капки лимон. След 10-15 минути - чай или кафе.

Обяд: варено или печено пиле, пресни зеленчуци (според предпочитанията), но не повече от 500 г.

Вечеря: 150-200 г бяло зеле, сварено в 150 мл вода (вари се 15-20 минути без сол). Отварата се пие бавно, за около 30-40 минути.

Преди сън: ако чувството за глад е много силно, можеш да изпиеш чаша айран.

Не се препоръчва спазването на този режим повече от 3 дни. Но може да се повтори след 2 дни.



Наистина се свалят 5 кг. Някои могат да не свалят 5 кг а по-малко,но за 3 дена пак е много добре

[glupacheE]

Сега зимата положението с килограмите става малко по-сложно.
Сега движението е по-малко и съответно килограмите се качват бързо.
Лятото от 56кг. , станах 47 (и сега съм толкова..може и по-малко да съм), но цяло лято всяка сутрин съм тичала за около час и се ограничавах.
Първо започнах по-малко да ям.
Сега дори не ям.
Ям, когато се сетя.
Тази седмица съм я карала само на кафета и сокчета, но ако се натоваря нещо ми причернява много и не усещам сила в ръцете си (което хич не е добре) .
Резултата поне е удивителен.
Не съм била никога толкова слаба.
Но вече мисля, че почва да става грозно..ребрата започнаха да ми излизат, но свикнах с този начин на живот.
Сега мисля, да продължа да тичам сутрин(докато все още няма сняг), но факта, че ме мързи да стана толкова рано и че е толкова студено вън ме спира.
Давайте идеи за някакво движение, че само с гладуване не става.

mili4ka vnimavai kakvo preavish zashtoto ima beshto koeto mn po vajno ot tva da ti izlizat rebrata ZDRAVETO kakvo kato si slabaa doo iz4ezvanee nima tva te pravi po dobar 4ovek ili pak dori si po krasiva kato si tolkova slaba radvam se 4ee si imala volqta i tarpenieto da otslabnesh no ne prekalqvai 4ee ne mojesh da si predstavish kolko e strashno i kakvi posledstvia ima

[glupacheE]

Това е най-бързият начин за отслабване. Но само, ако нямаш проблеми със стомаха. И така, диетата е много лесна.

Закуска: чаша минерална вода (не повече от 150 мл) с една лъжица мед и 5-7 капки лимон. След 10-15 минути - чай или кафе.

Обяд: варено или печено пиле, пресни зеленчуци (според предпочитанията), но не повече от 500 г.

Вечеря: 150-200 г бяло зеле, сварено в 150 мл вода (вари се 15-20 минути без сол). Отварата се пие бавно, за около 30-40 минути.

Преди сън: ако чувството за глад е много силно, можеш да изпиеш чаша айран.



Не се препоръчва спазването на този режим повече от 3 дни. Но може да се повтори след 2 дни.



Наистина се свалят 5 кг. Някои могат да не свалят 5 кг а по-малко,но за 3 дена пак е много добре

az se samnqvam da svalq i edin kg ama..... ina4e ti probvala li

[FatPanda]

бях 52 кг и след тази диета свали около 4-5 кг сега правя едни страхотни упражнения,които ми помогнаха да си стегна корема и съм мн доволна (при тези упражнения след 1 месец има видим резултат )А сега не ям мн сладки и газирани неща,за да си запазя формата


http://zazz.bg/play:9d4b145e това са упражненията иска се много постояннство и дават резултат.Прави ги минимум по 2 пъти на ден.Успех!

[BeBsItO]

sladuri i az imam problem4e s tiq dieti. t1ikato sam 175...min godina bqh okolo 54 kg ma.... oba4e tapanarkata az si bqh voobrazila 4e sam debela...i kato zapo4nah edni dieti.. ama 2 dena ne qm, a 1 qm kato za posledno..taka v produljenie na 1 godina..... i zn te li do kakvo derajde stignah? 65 KG!!!! sega sam re6ila s lek rejim an hranene, no bez glad!!!! i 6te gi svalq de... ama tva mi be6e z urok....

Mili4ka , moita istoriq e sashtata samo deto sam 170 visoka ;( taka 4e si po dobre ot men (po dobre 175-65 ot kolkoto 169-170-65)

oh nz ve4e.... izdurjah cqla sedmica na taq diettka... bez sladko i testeno... ama sam ot4aqna...

[glupacheE]

za kakvo si ot4AIANA ne vazmojno i ne nujno e da svqlash barzo trqbva ti mesec za 3-4 kg nedei po pove4e

[moOniii]

Za da otslabne6 trqbva prosto da prieme6 4e vrednite ne6ta koito predi si ql ve4e ne sa za qdene i kogato mn ti se priqde sladi4ko prosto da si hapne6 m1ni4ko i do tuk . Trqbva da si postavi6 za cel 4e 6e otslabne6 . Bez sladko bez hlqb. Sutrin hapva6 obilno a ve4erq6 leka hrava . Ne trqbva da se qde ve4er sled 7 4esa ni6to dr osven plodove i zelen4uci. Porciqta qdene koeto normalno hapva6 deli6 na polovina i qde6 samo ednata 4ast.Sutrin si pravi6 redovno oprajneniq za da se poizpoti6 . Ako zapi6e6 trenirovki po nqkoi sport 6te e o6te po dobre. 100% 6te otslabne6 po tozi na4in.Dori da ti se struva trudno vs16tnost ne e taka za6toto az sam go pravila

[miss_91]

ne qm nikakuv hlqb a kogato mi se doqde si zvimam suhari ili soleti..am mn zele i pil meso kakto i plodove(za jalost ne moga da otkaja sladkoto)za tova qm razdleno(ako qm ne6to sladko gledam intervala predi i sled hapvaneto mu da e 1-2 4asa)

[Canis_Dirus]

Преместете темата в раздела за смешки и вицове, че някой ще вземе насериозно "съветите" и ще си прецака здравето.

[crazy_girl96]

А тези който не тренират?!

[BecausE YoU LivE In Me]

Ем реших и аз да се включа и да споделя опита си с диетите Значи пазя диета вече две месеца и от 1.12 започна третия :P В смисъл като кажа диета...не ям сладко, пържени и тестени храни и резулатът е WOW :P Аз не съм от хората, които се мерят на кг, държа на видимите резултати (не мога да се похваля с 10-15 кг ) Ама сега покрай празниците добре си хапвам Ще пробвам упражненията за корема само той ми остана :P

[alexaandraa]

blagodarq.. a ima li nqkoi dietuvash ili spazvash nqkakv rejim da spodelq rezultati

ами да. .
по принцип думата "диета" идва от англиския (маи) и означава начин на живот ..а не някакви безкрайни ограничения ...
нз бих препоръчала на всички диетата с белтъци свля се супер мно и то лесно ...
7-8 дена се ядат само белтъци пример:
-яица
-пиле(не мазно)
-телешко(не мазно)
-риба(не мазна)
-обезмаслено к.мляко и извара
-и пиете много вода ..това може да го ядете когато си поискате не зависимо от часа и количеството , но само това само белтъчини и също тря пиете много вода ... след 7-8 ден почвате 3 дена така и 3 белтъци и зеленчуци ..
секи които обича да експерементира може да пробва !

точно това е диетата на Пиер Дюкан