abe devoiche koi te izluga che kato xodish na fitness sh se stopqt kilata iskash da otslabnesh ? tichaneto mu e maikata minimum 45 min dori ako mojesh 1.5 chasa poneje v purvite 30 min kakvoto i da pravish ne se otslabva
sled kato svurshish s tichaneto moje da napravish malko koremni presi za dopulnitelno izgarqne na kalorii .fitnesa e za tezi devoiki koito iskat da se STEGNAT ne da otslabvat tui che ako iskash da otslabvash ot koeto ne mislq che imash nujda nablqgash na tichaneto