Цитирай Първоначално написано от charovnata_
Цитирай Първоначално написано от ~egoistiC
охх аз се чуда как да свлая тия кила
па ти з апълнеене ми говориш!
мани недей дебелее че после ше се чудиш как да сваляш
spokoino az samo svalqne na kilogram mi dai,lesno mi e da gi smukvam no mi e trudno da gi natruvam.Inache za svalqne na kg. ne qm sutrin(makar i da e nai-vajnoto qdene) na obqd hapvam neshto a vecher kupuvam edin snaks ili chips i sus sok i ot tqh se naqjdam,mn sport i
hodene ( osoveno po zavedeniq xuxixx )
При мен е същото положение. Много искам да кача 5-6кг и си търся диета. При мен проблема е, че пуша джойнт и пия доста...
Опитвала съм с шейкове, но освен че косата ми доби блясък и кожата ми стана супер, друг ефект нямаше. При теб могат да подействат.

Може да си набавиш и едни допълнителни храна за спортисти, който струват около 20лв. и можеш да намериш в аптеката. Резултат при мен отново нямаше, но предполагам, че секи организъм е различен.

Ако няма има подобна диета за напълняване нека я сподели (: