Имам 2 въпроса

Първият ми е следният Ходя на фитнес и във същото време искам да направя една диета Дали ще стане
Всмисъл дали ще мога да ги съчетая и двете и дали ще издържа
Диетата е с продължителност 2 седмици
И въобще полезно ли е така Фитнес И Диета едновременно

И Другият ми въпрос е следният трябва ли задължително да пия някакви добавки за да направя "мускули" Защото ми казват че бе аминокиселини не може