Моля ако някой знае да сподели някакви ежедневни упражнения от сорта на коремните преси,с които да поддържам стегнати бедра и дупе и плоско коремче.Просто нямам възможност да ходя на фитнес/нямам време а и наблизко до дома ми няма ) и нямам фитнес уреди в нас.Благодаря предварително на тези които ще се отзоват