Ами те са различни вид0ве,не е сам0 обикн0вените,правя ги на серии сп0ред т0ва как се чувствам,с по 10 секундки почивки между тях и така,аз 0т малък съм свикнал сп0ртист,4 години фрии рън,сега 2ри месец пр0фесионалн0 танцуване,преди кат0 бях малък съм тренирал лека атлетика 2 години,как ти са струва т0ва,за мен е н0рмалн0 1 час бягане,500 к0ремни,50 лиецови без почивка,500 клека с подскоци,бе всичк0 т0ва го правя,н0 единствения ми пр0блем в м0мента са ми мазнинките в к0рема та ся пак ще п0чна да бягам да ги ст0пя и продължавам с плочките


та отг на твоя въпр0с е постоянств0!повярвай ми качествени са,к0лкото и да съм свикнал винаги д0ри и да е малка имам б0лки в мускулите следващия ден =D> =D> =D>