Упражнения за стягане на тялото в домашни условия

[hmmm]

zdraveite . amm .. az kato cqlo se harevam no mi trqbva i malko pomo6t za da dooformq tqloto si . ta taka ako moje da mi kajete nqkakvi yprajnenia za stqgane na korema (ne 4e e mnogo opusnat de ) . za oformqne na han6a .. kato cqlo tova ne si haresvam v tqloto . ths mnogy

Редактирано от-ЦвЕтИт0
7-ма точка.

[maroon]

1-во се кирилизирай;
Според мен скачане на въже 30-40 минути дневно са достатъчни, и аз така мисля да почна - не ми трябва отслабване само малко стягане, до лятото да съм "точилка"

[hmmm]

мислиш ли че само със скачане на въже ще си стегна корема и ще си оформя ханша ???

[donkihot]

май4е си4ки по4жаме с въжето...ами това и коремни преси малко по 50 60 на ден примерно...клякания...тва 6те правя аз

[maroon]

мислиш ли че само със скачане на въже ще си стегна корема и ще си оформя ханша ???

korema (ne 4e e mnogo opusnat de ) . za oformqne na han6a

щом няма толкова голяма нужда; евентуално фитнесче, но не виждам смисъл - от кардиото се сваля най-сериозно

[sexa_na_kompleksa]

Коремни преси и въртене на обръч в домашни условия, иначе си е най-добре на фитнес.

[hmmm]

мерси много .

[bebeto0o]

Коремни преси и въртене на обръч в домашни условия, иначе си е най-добре на фитнес.

7o4n0

[indecent]

мислиш ли че само със скачане на въже ще си стегна корема и ще си оформя ханша ???

korema (ne 4e e mnogo opusnat de ) . za oformqne na han6a

щом няма толкова голяма нужда; евентуално фитнесче, но не виждам смисъл - от кардиото се сваля най-сериозно

kakvo e kardio