не намалявай сладкото и хляба, а го спри. можеш да разгледаш упражнения специално за талията/корема, за пресите не можга да тепосъветвам, защото не ги правя. от тях ми се завива свят забелязала съм че някакви прости неща като въртене на обръч помага доста. една доста слаба позната обясняваше как кара седмица-две на зеленчуци и месо и сваля доста, можеш да опиташ, само леко после със захранването. и така.