Цитирай Първоначално написано от nevermind`m
Въпроса ми е, значи имам леко коремче нещо подобно на това:
hтtp://i.data.bg/08/04/10/898753_orig.jpg (сменете T-то в началото)

смисъл, само отстрани пъпа е... отстрани съм слаб даже доста тесен кръст имам..
как се маха това коремче отстрани пъпа само, за сега пробвам с диета, и съм разделил обяда и вечерята смисъл ако ям 1 филийка за обяд съм я разделил на 2 - 3 части и я ям през 1 час даже в някои случаи не обядвам а само вечерям и то по малко.. а закуска никога.. .. и гледам да не ям след 18:00.. само с диета ще стане ли, всъщност ям много по-малко.. скачам на въже и правя коремни преси от време на време..
Не ти е правилен режимът на хранене.Както е казано -"Закуската я ям сам,обяда споделям с приятел,а вечерята оставям на врага си"
Закуската ти е най-важното хранене през деня.Ако ще ядеш само 2 пъти-то нека бъде закуска и обяд.Както ти сама каза след 18:00 не ядеш.Ами повече спорт,плодове и зеленчуци и по-малко калорични и тестени храни Успех