razgledai i drugite temi.Probvai s nqkakav lek hranitelen rejim i uveli4i sporta.Zamestvai sladkoto s plodove,hlqba s kartofi v umereni koli4estva,nablqgai na salatite i mesoto,stiga da e pile6ko i riba.Vmesto olio qj zehtin i gledai ob6tiq priem na hrana da ne e nad 1200 kcal