Изгради си режим на хранене ине забрявай, че закуската е най-важното от всички хранения. Хапвай си умерено. Избягвай пържено, солено, поограничи тестените храни и сладото. ПОзволявай си отвреме на време малко шоколад, особено натурален. Пий повечко течности- вода, прясно изцедени сокове, чай без захар. Сокът от грейпфрут или чаша вода с изцеден лимон убиват глада. Подходящия хранителен режим, съчетан със спорт ще те доведе до желаните резултати.