Упражнения в къщи.

Лицеви опори - 3 х 10-15
Коремни преси - 3 х 20
Клякания - 3 х 20
Гирички за бицепс - 3 х 15-20 със 3кг. Може и да си вземеш туба вода, но ще направиш предмишница като на чекиджия ^^
Това не знам как му викат..Трябва да си на колене и ръце и вдигаш единия крак назад (сгънат) 3х30

До лятото ще се стегнеш и ще се чувстваш много добре, тези упражнения са за вече след като си отслабнала. Не е много силно натоварване,препоръчвам ти ако си спряла диетата и има шанс да качиш пак килограми, да тичаш. Отнема 10-на минути.

ПП:Упражненията не са за бодибилдъри, а за поддържане на форма на женско тяло.Без нападки,идвам с мир! ^^