абе аз млякото си го ям. Сега съм на разтоварваща протеинова диета обаче само мляко не стига. Карам си спокойно деня с една кофичка мляко и не усещам глад или дискомфорт обаче... и витамини се налага да приемам и мазнини и всичко... Просто не знам в какво съотношение трябва да са и кои са най - чистите продукти, които съдържат нещата, които са ми необходими.