Цитирай Първоначално написано от slavito007
Знам, че е хубаво да се намалят въглехидратите след 5 часа, но да спреш да ядеш... не знам. За мен това е самоубийство.
не яде след 6,а не изобщо ти можеш ли да четеш?Ами Според мен е по-дорбре да не ядеш след 7:30 същото е ,само ,че можеш да ядеш по-късно за последно и така няма да си толкова гладна ,когато си лягаш.Има ефект да! Но не е толкова видим,колкото ако с един добър режим на хранене и спорт!