Цитирай Първоначално написано от Tazadar
Всъщост ти трябва нисковъглехидратна диета, щом искаш да сталяш! Аз обаче бих ти препоръчал да не правиш диета, а просто като правиш упражнения за крака, да ги правиш с полече повторения ( 20 - 30 )
Значи чудех се дали да го напиша или не. Може да опиташ както ти е казал Тасадар, защото за да имаш релеф горе, не предполагам че ще си тлъст долу. Да щипнеш някой грам от задника и краката е най-добре с упражнения. Повече повторения и бързина. Бързите мускулни съкращения в големи бройки водят до топене на мазнини в областа.