аз ям всеки ден фитнес на закуска,не отслабвам но и не напълнявам
не яж това по цял ден няма смисъл,на кутията пише че всеки ден по 30грама са достатъчни,аз си пълня една малка стъклена купичка почти до горе,но едва ли са 30гр понякога добавям и мюсли