Яденето на много въглехидрати е пълната простотия.От въглехидратно хранене ще натрупаш мазнини/т.е.ще се разплуеш/,а от белтъчно-мускулна маса.
Месо,яйца,млечни,ядки,плодо ве и зеленчуци,зърнени,нещо сладко/обаче тука не прекалявай в никакъв случай/.