Може ли само простотии да се говорят ?? Проблем! Отиваш на лекар . Има такива лекари които могат да ти кажат как се натрупва маса правилно и как да се поддържаш ! Най-правилно ще ти кажат те ... или във фитнес зала ,само че ако ти кажат да вземаш някакви химии от там по-добре не ходи повече ... не ти трябват глупости