Цитирай Първоначално написано от DJACK
http://www.bb-team.org/exercise/1177/
Тези коремни преси не са ли за столче? Аз такива правех, когато ходих на фитнес, но ми трябва леко описание на обикновените и ефективни коремни преси като за вкъщи

-Myrth- не искам да ставам звезда, спортист или нещо такова в тази област. Просто леко да се орелефя и да се стегна колкото се може за по-кратко време. Не ми е за бързането, а че сега ми текат най-хубавите години и ми отиват ей така... Ако ме разбираш.